Mindful Walk zorgt voor minder stress en meer energie!

Mindful Run_vliegen

Mindfulness: minder stress, meer energie!

Je leert beter te luisteren naar je eigen lichaam met als resultaat minder stress en meer energie. Door mindfulness leer je bewuster te zijn van de signalen van je lichaam geeft. Zo kun je sneller bijsturen, waardoor je beter kunt omgaan met emoties en stress.

Door mindfulness in beweging te trainen, sluiten oefeningen beter aan bij de praktijk, immers het leven staat ook niet stil. Door meer in het hier en nu te bewegen, maak je je hoofd makkelijker leeg en geniet je meer van het moment. Daardoor sta je krachtiger en zelfverzekerder in het leven.

Coachvrouw biedt mindfulness in beweging aan in de vorm van Mindful Run en Mindful Walk cursussen in de gemeenten Sittard-Geleen en Echt-Susteren.

Mindful Walk: combinatie mindfulness, ademhaling en beweging

Mindful Walk

Mindful Run_lopen over boomstam_gespiegeld

Mindful Walk is een 5-weekse cursus, waarin mindfulness, ademhaling en beweging wordt gecombineerd.

Het is een echte doe-cursus, vol met leuke ervaringen. Er is veel aandacht voor genieten en plezier maken met elkaar.

Mindful Run_warming up

Wil je graag in groepsverband leren hoe je mindful kunt wandelen, dan is deze 5-weekse cursus Mindful Walk geschikt voor jou.

De cursus is zo opgezet dat zowel de gevorderde als de beginnende wandelaar kan meedoen.

Mindful Walk kan je ook helpen bij burn-out klachten, bore-out klachten en andere stress gerelateerde fysieke en mentale problemen. Tijdens de cursus is er aandacht voor looptechniek, maar gaat de aandacht toch vooral uit naar jou persoonlijk. Hoe kun je mindfulness, ademhaling en lopen inzetten, om weer energie te krijgen of om in balans te blijven.

Mindful Run

Wil jij liever hardlopen? Dan past de Mindful Run cursus wellicht beter bij jou. Deze is vrijwel identiek aan de Mindful Walk cursus wat inhoud en doel betreft. De cursus is zeer geschikt voor beginnende hardlopers, maar is zo opgezet dat ook de wat meer ervaren hardloper mee kan doen. Informeer gerust naar de mogelijkheden.

Mindful Walk & Run: praktische informatie

fbt

De cursus Mindful Walk of Mindful Run bestaat uit 5 lessen van 1,5 uur.

We wandelen in verschillende natuurgebieden in de gemeente van inschrijving.

Kosten: 95 euro.

Je kunt ook kiezen voor de individuele cursus met 5 lessen van 1,5 uur.

Deze cursus wordt in overleg met jou gepland.

Kosten individuele cursus: 375 euro.

Locaties en startdata:

Helaas kunnen de Mindful Walk activiteiten tijdelijk niet doorgaan i.v.m. de Covid-19 maatregelen.
Zodra het weer kan, worden weer clinics en cursussen gepland!

Kennismakings clinic:

 

Deelname na aanmelding, kosten 15 euro p.p.

Mindful Walk cursus
SITTARD-GELEEN
:

Zondag 11.00-12.30 uur

Woensdag 10.00-11.30 uur

Mindful Walk cursus
ECHT-SUSTEREN: 

 

Meld je direct aan

Je kunt je hier direct aanmelden voor de locaties Born-Sittard en Echt-Susteren.

 

Mindful Walk in Kasteelpark Born

De Mindful Walk cursus in Born, vindt deels plaats in Kasteelpark Born. In overleg kan dit ook voor de overige locaties geregeld worden.

Kasteelpark Born is een dierenpark en ligt in de tuinen van voormalig Kasteel Born, midden in het centrum van Born.

rhdr

De combinatie van oude resten van het kasteel, het water, de dieren en heel veel verschillende boomsoorten, maakt het een uniek stukje natuur. Elke dag zijn er andere geluiden, geuren en kleuren. Wat we er tijdens de Mindful Walk cursus gaan doen is een verrassing.

oznor

Daarnaast kun je ook regelmatig deelnemen aan een Mindfulness workshop in Kasteelpark Born.

Ben je geïnteresseerd? Wil je meer informatie over Mindfulness of de Mindful Run en Mindful Walk cursus, neem dan gerust contact op.

Aanmelden voor een cursus kan hier:

Meld je direct aan....

  • Datumnotatie:MM slash DD slash JJJJ
  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.